노인질병 예방을 위한 운동 꿀팁
노인들이 건강한 삶을 유지하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 운동은 노인들의 근력, 유연성, 심폐지구력을 강화시켜주고, 만성질환의 위험을 줄여주는 효과가 있습니다. 필요한 운동은 걸음걸이부터 시작해서 균형감각을 강화하는 운동, 심리적인 안정을 주는 요가나 태극권까지 다양합니다. 이 글에서는 노인들이 따라하기 쉽고 효과적인 운동들을 자세히 알아보겠습니다. 그럼 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.