정신과 약 금단 기간 동안 건강 유지하기
약 금단 기간은 정신과 약물의 사용을 중단하여 신체적, 정신적 고통을 겪을 수 있는 시기입니다. 이러한 기간동안 건강 유지를 위해서는 규칙적이고 영양가 있는 식단을 챙기고, 충분한 수면을 취해야 합니다. 또한 신체 활동을 꾸준히 이어가면서 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스를 최소화하고 안정된 정서를 유지하기 위해 명상이나 요가 등의 마음을 안정시키는 활동을 시도해 볼 수도 있습니다. 충분한 수분섭취와 허리스트레칭으로 몸의 적절한 동작을 돕는 것도 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 정신과 약 금단 기간 동안 건강을 유지할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.